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白领和电脑族养肝饮食推荐_0

2019-09-13 19:18:23来源:励志吧0次阅读

对于现在的电脑族来说,头昏、头胀是经常见到的亚健康状况之一。导致这些现象的原因主要是肝气不足,时间久了,可能会形成高血压、高血脂,甚至糖尿病。那么,电脑族该怎样养肝呢?今天主要说一下电脑族的养肝饮食。

1、多吃些温补阳气的食物。韭菜是一种很好的养肝蔬菜,具有增强人体脾、胃之气的功效。此外,葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘,养肝健脾,还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等,这些食物均性凉味甘,可润肝明目。

2、适时服用银耳之类的滋补品,能润肺生津,益阴养肝。同时,少吃酸味、多吃甘味的食物,以滋养肝脾两脏,对防病保健大有裨益。

、介绍两种养肝的养生粥,电脑族可以借鉴。

猪肝绿豆粥

新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品。

此粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。

枸杞粥

枸杞子 0克,大米60克。先将大米煮成半熟,然后加入枸杞子,煮熟即可食用。此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。

肝炎患者服用枸杞粥,则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

养生提示:肝病往往是长年累月积累的结果,发展过程中很难被人察觉,所以,一定要注意日常生活中的养肝细节。

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